Умные часы: новый лучший друг вашего сердца?

от

Американская кардиологическая ассоциация недавно опубликовала свой отчет 2025 Heart Disease and Stroke Statistics Update, в котором освещаются некоторые важные статистические данные. В частности, сердечные заболевания, которые растут во всем мире, являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах.

🚀 Хочешь улететь на Луну вместе с нами? Подписывайся на CryptoMoon! 💸 Новости крипты, аналитика и прогнозы, которые дадут твоему кошельку ракетный ускоритель! 📈 Нажмите здесь: 👇

CryptoMoon Telegram

В недавней публикации в журнале «Circulation» подчеркивается, что тревожное число людей в стране ежедневно лишается жизни из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Эта ошеломляющая статистика такова, что количество смертей, связанных с сердцем, превышает общее количество смертей от рака и дорожно-транспортных происшествий.

В отчете дополнительно подчеркивается всплеск случаев сопутствующих заболеваний почек не только в США, но и во всем мире. Для вашего сведения, вот дополнительная статистика, сопровождаемая ссылками, которые проливают свет на сердечно-сосудистые проблемы, с которыми сталкиваются американцы, как изложено в обширном 620-страничном документе:

Обе версии сохраняют смысл оригинала, предлагая более разговорный тон для улучшения читаемости.

  1. Повышенное кровяное давление наблюдается почти у 47% взрослых американцев.
  2. Почти 42% взрослых в США страдают ожирением, и более 72% попадают в нездоровую весовую категорию. Для детей эти цифры составляют 40% и 20% соответственно.
  3. Примерно 57% взрослых американцев живут с диабетом 2 типа или преддиабетом.

Итак, какую именно роль могут сыграть лучшие умные часы в столь мрачной ситуации?

Эдуардо Санчес, доктор медицины, FAHA, главный врач по профилактике в Американской кардиологической ассоциации, объясняет Digital Trends, что эти инструменты для здоровья могут функционировать как дополнительные вспомогательные средства, предлагая и контролируя здоровые процедуры, такие как физические упражнения, сердечный ритм, связанный с активностью, и режимы сна несколькими способами. Когда эти устройства активно и точно предоставляют «информацию о здоровье» в рамках их сбора/информационной панели данных, люди могут обрести большее осознание своего благополучия и факторов, которые влияют на показания носимых устройств на их телах.

Какую помощь могут оказать умные часы?

Примечательно, что на протяжении всего обширного отчета специалисты часто подчеркивают роль и влияние носимых гаджетов на снижение нагрузки на сердечно-сосудистое здоровье (CVH) и смертности, связанной с ним. Например, в рамках пересмотренных показателей Американской кардиологической ассоциации для измерения и количественной оценки CVH медицинские специалисты предлагают использовать данные о сне с носимых устройств.

Большинство современных смарт-часов, включая некоторые продвинутые смарт-кольца, способны предложить исчерпывающую информацию о режиме сна человека. Например, такие устройства, как Apple Watch, могут отображать информацию о различных стадиях сна, таких как REM, Core и Deep sleep. Аналогично, последние модели часов от Samsung и Google также предлагают эту функцию.

Как наблюдатель, я отмечаю, что умные часы Apple отслеживают историю вашего сна, связывая ее с данными о частоте сердечных сокращений и частоте дыхания. Для более глубокого понимания их подхода вы можете изучить их методологию здесь. Кроме того, крайне важно признать глобальную проблему апноэ во сне, состояния, которое затрагивает сотни миллионов людей по всему миру. Это расстройство часто совпадает с плохим режимом сна, что в свою очередь может негативно сказаться на здоровье сердца.

Как исследователь, я внимательно слежу за развитием носимых технологий. Интересно, что умные часы Samsung получают разрешение на обнаружение апноэ во сне. Ходят слухи, что Apple вскоре представит эту функцию. Апноэ во сне, если его не контролировать, может быть довольно опасным само по себе. Последние результаты медицинских исследований даже предполагают связь между апноэ во сне и серьезными проблемами с артериальной гипертензией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как мерцательная аритмия. Это подчеркивает важность носимых технологий для мониторинга нашего здоровья и потенциального спасения жизней.

Действительно, вполне заметно, что ключевые игроки на рынке смарт-часов добиваются значительных успехов в определенных областях, среди которых мониторинг здоровья сердца. Я должен похвалить Apple за то, что она стала пионером в использовании функции предупреждения о фибрилляции предсердий (AFib) в обычных смарт-часах. Аналогичным образом Samsung и Fitbit также получили одобрение регулирующих органов на включение обнаружения AFib в свои устройства.

Проще говоря, доктор Ахмад Гаяс Ансари, кардиолог из Института медицинских наук и технологий имени Шри Читры Тирунала, предполагает, что для людей, которые не очень хорошо разбираются в сердечных и респираторных проблемах, такие устройства, как Apple Watch, все равно могут быть полезны.

«Преимущество этого метода в том, что все данные сохраняются и могут быть мгновенно переданы вашим медицинским специалистам, что экономит драгоценное время и обеспечивает возможность дальнейшего использования при ведении записей», — объясняет он, опираясь на свой личный опыт использования общедоступного устройства ЭКГ для контроля состояния сердца своей матери.

Исправление сидячего образа жизни

Ведение неподвижного образа жизни может стать благоприятной почвой для различных проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания. Согласно недавнему отчету Американской кардиологической ассоциации, который основан на комплексном анализе более десятка научных исследований, прошедших экспертную оценку, малоподвижный образ жизни связан с повышенным риском возникновения смертельных сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, проведенное на Тайване с участием почти полумиллиона человек, выявило повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто проводит длительное время сидя за своим столом, при этом вероятность этого на 34% выше по сравнению с теми, кто проводит меньше времени сидя.

Как исследователь, я нашел убедительные доказательства, подтверждающие идею о том, что увеличение интенсивности моих физических нагрузок может привести к существенному улучшению моего сердечно-сосудистого здоровья. Это увеличение упражнений может потенциально снизить вероятность развития сосудистых когнитивных нарушений и обеспечить кардиометаболические преимущества для здоровья.

По данным Национального обследования здоровья и питания, предполагается, что если бы взрослые в возрасте 40 лет и старше тратили дополнительно 10 минут в день на умеренную или интенсивную физическую активность, можно было бы предотвратить около 110 000 ежегодных смертей.

Носимые устройства, такие как смарт-часы и популярные фитнес-трекеры, предлагают нам больше, чем просто модное заявление; они могут существенно влиять на нашу ежедневную физическую активность. Например, использование таких функций, как Stand Reminders на Apple Watch, может побудить вас встать, если часы обнаружат, что вы сидите больше часа.

На часах Galaxy от Samsung и умных часах Pixel от Google можно активировать похожие оповещения об отсутствии активности. Кроме того, сторонние приложения также доступны для устройств watchOS и Wear OS. Для тех, кто ведет активный образ жизни, большинство умных часов обеспечивают распознавание активности для различных упражнений в рамках нескольких тренировок.

Вместо того, чтобы записываться на традиционные платные фитнес-программы, рассмотрите возможность выбора цифровых подписок, таких как Apple Fitness+. Это предоставит вам комплексный план тренировок и руководство прямо на ваших смарт-часах или других устройствах, крепящихся на запястье.

Сон, ожирение и питание

Исследования сна, проведенные в различных регионах, таких как США, Европа и Азия, неизменно показывают, что недостаточный или некачественный сон может повысить риск сердечных заболеваний. Кроме того, было обнаружено, что получение адекватного отдыха может снизить вероятность сердечного приступа.

Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, улучшение качества сна всего на один пункт снижает риск сердечной недостаточности. Кроме того, исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, выявили связь между апноэ во сне и несколькими проблемами с сердцем, такими как гипертония, повторные сердечные приступы и госпитализации из-за сердечной недостаточности.

Проще говоря, хотя проблемы со сном могут восприниматься как незначительные проблемы, на самом деле они могут иметь существенные финансовые последствия. По состоянию на 2018 год предполагаемые прямые расходы на здравоохранение, связанные с расстройствами сна, составили около 94 миллиардов долларов.

Проще говоря, доктор Ариф Вакар, специалист по здоровью сердца, объясняет Digital Trends, что, предоставляя нам доступ к исчерпывающей информации о вашем сне и функциях сердца, нам становится проще выявлять любые несоответствия в ваших данных, что дает нам более четкую картину вашего общего состояния здоровья.

Он указывает на то, что использование обильных данных, имеющихся в вашем распоряжении, имеет важное значение. Другими словами, используйте имеющиеся у вас данные, поскольку умные часы предлагают массу полезной информации, которая может помочь медицинским экспертам принимать более обоснованные решения.

Другие важные аспекты, связанные с сердечно-сосудистым здоровьем, включают вес тела, пищевые привычки и артериальное давление. За исключением нескольких исключений, таких как Huawei Watch D и Samsung Galaxy Watch, большинство доступных в настоящее время смарт-часов не предлагают особой помощи в решении этих проблем напрямую.

Вместо этого они предоставляют сопутствующие приложения и интерфейсы для пользователей, чтобы регистрировать потребление пищи и лекарств, когда они приступают к более здоровому питанию. Например, приложение Apple Medications может использоваться для мониторинга использования лекарств.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу данных, собранных вашими умными часами, поскольку многие пользователи, похоже, упускают это из виду. Домашний мониторинг артериального давления может выявить тенденции, которые пациенты могут захотеть обсудить со своим врачом как можно скорее, вместо того, чтобы ждать ежегодного осмотра, как предлагает доктор Лакшми Мехта, эксперт по сердечным заболеваниям.

Доктор Мехта отмечает, что эти устройства потенциально способны выявлять нарушения сердечного ритма, такие как мерцательная аритмия, быстрее, чем диагностика в кабинете врача, согласно его нынешней должности директора отделения профилактической кардиологии и женского сердечно-сосудистого здоровья в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.

Вместе с доктором Санчесом, существует общее мнение, что эти устройства являются надежными инструментами для поощрения медицинских работников и их команд мотивировать пациентов к выбору более здорового образа жизни. По его словам, эти устройства могут использоваться для мониторинга уровня активности и рекомендованы им в интервью Digital Trends.

Что говорят эксперты

Проблемы со здоровьем, связанные с сердцем, неуклонно растут, но оперативные действия, предпринятые с помощью носимых устройств, которые у нас есть сейчас, могут со временем привести к полезным результатам. Медицинские специалисты с оптимизмом смотрят на эти достижения и их потенциальное воздействие.

Конечно, важно проявлять осторожность, когда вы в большой степени полагаетесь на эти носимые устройства, поскольку они могут делиться ценными данными с медицинскими работниками. Однако важно помнить, что эти устройства предназначены для дополнения, а не замены информации, которую пациент получает от своего поставщика медицинских услуг. Этот совет дает доктор Санчес из Американской кардиологической ассоциации.

«Расширенное применение этих гаджетов для диагностики и лечения заболеваний может иметь значительный потенциал, однако крайне важно тщательно проверить их безопасность и эффективность. Мы хотим быть уверены, что эти устройства не только предоставляют точные данные, но и предлагают пользователю быстрые и понятные советы», — подчеркивает он.

Недавно в ходе своей работы я стал свидетелем необычайного события: умные часы, а именно Apple Watch, сыграли решающую роль в спасении жизни коллеги во время сердечного приступа в относительно молодом возрасте. Этот инцидент служит суровым напоминанием о потенциальных возможностях спасения жизни, которыми могут обладать эти устройства. Так что считайте это вашим дружеским толчком к тому, чтобы уделять первостепенное внимание своему здоровью и, возможно, инвестировать в умные часы — они могут спасти вас однажды!

Смотрите также

2025-02-02 02:28