Как можно стать разорванным, как Вегета? У одного фаната Dragon Ball есть фитнес-план в TikTok

В то время как множество популярных аниме-шоу сёнэн вращаются вокруг вымышленных миров со сложными внутренними правилами — например, как общество ниндзя в «Наруто», — франшиза «Жемчуг дракона», больше, чем многие ее аналоги, в основном рассказывает о больших и сильных парнях, сражающихся друг с другом. . Поклонники, желающие выглядеть как один из самых больших и сильных парней, могут ознакомиться с фитнес-планом пользователя TikTok @disciplinementality, разработанным, чтобы помочь развить телосложение, подобное Вегете. Конечно, этому плану не следует следовать слепо, а следует использовать в сочетании с индивидуальными советами квалифицированных специалистов по диете и физическим упражнениям.

@disciplinementality

Как получить Телосложение Вегеты #vegeta #saiyanpride #saiyanprince #goku #kakarot #dragonball #dragonballz #dbz #anime #manga #anime Physique # Physiqueguide #aesthetic Physique #aestheticwarning #powerbuilding #powerlifting #bodybuilding #workoutprogram #trainingprogram #workoutroutine # TrainingRoutine #exerceriseroutine #animetheory

♬ оригинальный звук – Discipline Mentality

Во-первых, как поясняет видео, у Вегеты громоздкое и стройное телосложение. Поэтому силовое наращивание наиболее целесообразно для достижения подобного телосложения. Это относится к пауэрлифтингу – поднятию максимально возможного веса – в сочетании с бодибилдингом, который увеличивает мышечную массу и основан на подъеме сравнительно легких весов с большим количеством повторений. Самые выдающиеся мышцы Вегеты находятся в плечах, на которые нацелены жимы над головой, подъемы в стороны и размах задних дельт. Между тем, жимы лежа, отжимания и упражнения на грудь могут помочь построить грудь, подобную Вегете.

В видео также рекомендуются упражнения для рук и пресса, а также питание с профицитом калорий для увеличения мышечной массы. Это все довольно общие советы, и их необходимо сочетать со строгой дисциплиной, чтобы в результате получилось что-то близкое к внешнему виду Вегеты. Но в программе также отказываются от увлечений фитнесом в пользу проверенного подхода, специально разработанного для всех, кто надеется выглядеть как можно больше похоже на Вегету.

Многие конкурирующие тренировки Vegeta основаны на домашних упражнениях.

Как можно стать разорванным, как Вегета? У одного фаната Dragon Ball есть фитнес-план в TikTok

Возможно, самый большой недостаток этой диеты и плана упражнений в TikTok заключается в том, что для этого требуется доступ в тренажерный зал. К счастью для тех, кто заинтересован в том, чтобы выглядеть как принц всех саянов, не имея доступа к спортивному оборудованию, множество альтернативных онлайн-программ тренировок, вдохновленных Вегетой, не требуют либо никакого оборудования, либо простых предметов, которые можно купить относительно дешево.

Например, веб-сайт Superhero Jacked опубликовал обширный план, основанный практически на тех же цифрах роста и веса, рассчитанных @disciplinementality, который использует исключительно художественную гимнастику — имея в виду упражнения с собственным весом. Между тем, упражнения на официальном англоязычном сайте Dragon Ball можно выполнять и дома, хотя и с парой дешевых тренажеров. YouTube-канал тренера Спенса Кросби Building Physiques предлагает что-то вроде золотой середины: его программа Vegeta включает упражнения с собственным весом, для которых требуется перекладина и набор параллельных брусьев для отжиманий на брусьях.

Профессиональные советы по диете и упражнениям, как всегда, имеют приоритет над любыми интернет-рутинами. Имея это в виду, поклонники франшизы Dragon Ball, заинтересованные в развитии мускулатуры Вегеты, могут решить, какой план им лучше всего подходит, исходя из степени использования в них различных видов оборудования.

Смотрите также

2024-02-13 17:35